Dans le cadre de la Santé Qualité de Vie au Travail (SQVT), le CHCB met en place des ateliers de Réveil Musculaire à destination de l’ensemble du personnel des Arrayades, sur la base du volontariat.
Pourquoi ce projet ?
Arrivé au CHCB fin novembre 2024, Judicaël Baptiste, AS en USLD sur les Arrayades, Coach en Réveil Musculaire formé il y a 7 ans, et Référent qualité sur les Arrayades, a rapidement constaté que les équipes soignantes exprimaient régulièrement des douleurs physiques liées à leurs activités professionnelles.
Cinq mois plus tard, il propose un projet de Réveil Musculaire présenté et validé par l’ensemble du staff (cadres, médecins, cadre de pôle, etc.).
Le réveil musculaire est une phase de préparation douce avant l’activité professionnelle, destinée à solliciter progressivement muscles, articulations, système nerveux et cardio-circulatoire.
Les objectifs
Ces séances ont pour but de :
. Réduire les tensions musculaires
. Augmenter la mobilité articulaire
. Améliorer la circulation sanguine
. Prévenir les blessures et accidents du travail
. Créer du collectif et favoriser la bonne humeur matinale
Pour qui ?
L’ensemble du personnel est invité à participer : équipes soignantes et paramédicales, ASH, logistique, secrétaires, cadres, médecins…
Les exercices sont adaptés à chaque métier et à chaque niveau, pour que chacun y trouve son rythme.
Comment se déroule une séance ?
Une fois par semaine, le matin, pendant 10 à 20 minutes, dans une ambiance conviviale et musicale : respiration, mobilisation articulaire (tête, épaules, bras, hanches, genoux, chevilles), étirements, cardio léger et renforcement musculaire ciblé (dos, fessiers…).
Chaque séance peut être modulée selon les besoins et les éventuelles douleurs des participants.
Où et quand ?
Salle à manger de chaque étage des Arrayades
De 7h05 à 7h20
15 participants maximum par séance
Les bénéfices
Le réveil musculaire agit sur cinq axes essentiels : force, endurance, coordination, souplesse et vitesse.
Au-delà des bienfaits physiques, il contribue à améliorer la cohésion d’équipe, à démarrer la journée avec énergie, et à réduire les arrêts maladie liés aux troubles musculo-squelettiques.
Pour plus d’informations :
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Photos : Eva Irribaren
Photos : Eva Irribaren
